Disciplina é a palavra chave da reeducação alimentar no meu ponto de vista, por que não é fácil mudar hábitos alimentares. Na minha casa fomos mudando gradativamente, trocando alguns alimentos e esta dando certo.
A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light.
Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.
O ideal é que o processo seja feito com orientação
de uma nutricionista (posso indicar bons profissionais na cidade), pois uma recomendação pode ser adequada para uma
pessoa mas não será para outra.Mas, a gente sabe que algumas atitudes devem ser tomadas como:- beber bastante água
- substituir refrigerantes por sucos de frutas naturais
- diminuir consumo de gorduras e açucares
- praticar atividade física
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